Kasvot muuttuvat iän myötä, mutta kaikki muutokset eivät johdu vain ihosta. Myös kasvojen lihasten käyttötavat, jännitykset, ravitsemus, palautuminen ja pään sekä ylävartalon kannattelu vaikuttavat siihen, miltä kasvot näyttävät ja tuntuvat.
Peilikuva ei aina vastaa sitä, miltä itsestä tuntuu. Kasvojen ilmeeseen voivat vaikuttaa ihon muutosten lisäksi lihasten käyttötavat, jännitykset sekä pään ja ylävartalon asento.
Kulmien kohottaminen, siristely ja muut huomaamattomat tavat voivat pitää kasvojen alueen jatkuvasti aktiivisena. Ensimmäinen askel on oppia tunnistamaan, milloin kasvot tarvitsevat harjoittamisen sijaan rentoutta.
Kollageeni, proteiini, rasvahapot, vitamiinit ja ravintolisät: tietoa on paljon ja lupaukset voivat olla ristiriitaisia. Ihon hyvinvointia kannattaa tarkastella ruokavalion kokonaisuuden ja tutkimustiedon kautta.
Myös ihon kuivuminen ja elinvoimaisuuden väheneminen ovat tavallisia muutoksia, joihin ravitsemuksella, ihonhoidolla ja arjen tavoilla voidaan kiinnittää huomiota.
Kasvojen hyvinvointi syntyy monen tekijän yhteispelistä. Balance with Pian menetelmä yhdistää ravitsemuksen, kasvojen ja ylävartalon harjoittelun sekä rentoutumisen yhdeksi arkeen sopivaksi kokonaisuudeksi.
Ravitse
Tue ihon hyvinvointia ja normaalia toimintaa ravitsemuksen keinoin.
Rentouta
Tunnista ja vapauta kasvojen, leuan, niskan ja hartioiden turhia jännityksiä sekä anna hengitykselle enemmän tilaa.
Ryhdistä
Harjoita kasvojen lihaksia tarkoituksenmukaisesti ja vahvista pään ja ylävartalon luontevaa kannattelua.
Etsitään juuri sinulle sopivat keinot kasvojen hyvinvoinnin tukemiseen ja tehdään niistä osa tavallista arkeasi!
Balance with Pian henkilökohtaisessa 8 viikon ohjelmassa saat juuri sinulle valitun, arkeen sopivan keinovalikoiman kasvojen ja ihon hyvinvoinnin tueksi. Kartoitamme lähtötilanteesi ja tavoitteesi, ja rakennan niiden pohjalta oman Ravitse – Rentouta – Ryhdistä -ohjelmasi.
Ohjelmassa yhdistyvät ihoravitsemus, kasvojen lihasten tarkoituksenmukainen harjoittaminen ja rentouttaminen, hengitys sekä kaulan, niskan ja hartioiden hyvinvointi. Tavoitteena ei ole pitkä harjoittelurutiini, vaan muutama sinulle sopiva keino, jotka saat osaksi tavallista arkeasi.
Saat henkilökohtaisen ohjauksen lisäksi oman ohjelman ja lyhyitä harjoitusmateriaaleja, joiden avulla voit jatkaa kasvojesi hyvinvoinnista huolehtimista itsenäisesti myös valmennuksen jälkeen.
Miten omien kasvojen ja ihon hyvinvointiin voi vaikuttaa arjen keinoin? Entä mikä merkitys on ravitsemuksella, kasvojen lihasten harjoittamisella ja rentouttamisella, hengityksellä tai ryhdillä?
Olen Pia, ravitsemustieteestä valmistunut ETM ja kasvojen hyvinvointiin erikoistunut asiantuntija. Olen kouluttautunut kasvojoogaan ja kasvoharjoitteluun sekä syvennän parhaillani osaamistani ihoravitsemuksessa, hengityksessä ja kehotietoisuudessa.
Balance with Piassa yhdistän nämä osaamisalueet käytännölliseksi ja arkeen sopivaksi kokonaisuudeksi kasvojen ja ihon hyvinvoinnin tueksi.
Uskon, että kasvojen hyvinvointiin voi vaikuttaa, pienillä, oikeilla ja omaan arkeen sopivilla valinnoilla.
